ဦးေႏွာက္ကိုပ်က္စီးေစေသာအေၾကာင္းမ်ား

(၁) မနက္စာမစားျခင္း

မနက္စမစားသူေတြရဲ့ ေသြးထဲမွာ သၾကားဓာတ္ ပုိနည္းတတ္ပါတယ္။ အဲဒါရဲ့ အက်ိဳးဆက္အေနနဲ့ ဦးေႏွာက္အတြက္ လုံေလာက္တဲ့အာဟာရ မရေတာ့ဘဲ ဦးေႏွာက္ ရဲ့စြမ္းရည္ကုိ က်ဆင္းေစပါတယ္။

(၂) လြန္ကဲစြာ စားသုံးျခင္း

လုိအပ္တာထက္ ပိုစားေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ့ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြကို တင္းမာေစျပီး စိတ္စြမ္းရည္ကိုပါ  က်ဆင္းေစပါတယ္။

(၃)ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ကို က်ံဳ့ေစသလို အယ္လ္ဇုိ္င္းမားေရာဂါ (လူရဲ့ မွတ္ဥာဏ္နဲ့ စဥ္းစား ဆင္ျခင္ႏို္္င္စြမ္း ေတြကိုက်ဆင္းေစတဲ့ေရာဂါ) ျဖစ္လာႏုိ္င္ပါတယ္။

(၄) အခ်ိဳမ်ားလြန္ကဲစြာစားသုံးျခင္း

အခ်ိဳဓာတ္ေတြ လြန္ကဲေနရင္ ပရုိတိန္းဓာတ္နဲ့ အာဟာရေတြ စုပ္ယူမွဳကို အဟန့္အတား ျဖစ္ေစျပီး အာဟာရခ်ိဳ့တဲ့ေစတဲ့အျပင္ ဦးေႏွာက္ဖြံ့ျဖဳိးမွဳကိုပါ အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။

(၅) ေလထုညစ္ညမ္းျခင္း

ဦးေႏွာက္ဟာ ကိုိယ္ခႏၶာမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ကို အမ်ားဆုံးအသုံးျပဳတဲ့ အစိတ္အပုိ္င္းျဖစ္ပါ တယ္။ ညစ္ညမ္းတဲ့ေလကုိ ရွဴသြင္းျခင္းအားျဖင့္ ဦးေႏွာက္ကို ေအာက္ဆီဂ်င္ေထာက္ပံ့မွဳ ေလ်ာ့နည္းေစျပီး ဦးေႏွာက္ရဲ့ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို က်ဆင္းေစပါသည္။

(၆) အိပ္ခ်ိန္မလုံေလာက္ျခင္း

အိပ္စက္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကို အနားရေစပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္မလုံေလာက္တာမ်ိဳး ေရရည္ျဖစ္လာတဲ့အခါမွာ ဦးေႏွာက္ရဲ့ဆဲလ္ေတြဟာ ေသဆုံးတဲ့ႏွဳန္း ျမင္မားလာေစပါတယ္။

(၇)အိပ္ခ်ိန္မွာေခါင္းကို ဖုံးအုပ္ထားျခင္း

ေခါင္းကုိဖုံးအုပ္ျပီး အိပ္ျခင္းအားျဖင့္ ကာဗြန္ဒို္င္ေအာက္ဆုိဒ္ေတြ စုစည္းမွဳကို တုိးလာေစျပီး ေအာက္ဆီဂ်င္ စုစည္းမွဳကုိေတာ့ ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ကို ပ်က္စီးေစတဲ့ အက်ိဳးဆက္ကုိ ရေစပါတယ္။

(၈) က်န္းမာေရးမေကာင္းခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ကိုအသုံးျပဳျခင္း

က်န္းမာေရးမေကာင္းခ်ိန္မွာ (ဦးေႏွာက္သုံးတဲ့ ) အလုပ္ျပင္းထန္စြာလုပ္ျခင္း ၊ စာက်က္ျခင္း ၊စာဖတ္ျခင္း မ်ားဟာ  ဦးေႏွာက္ရဲ့ စြမ္းေဆာင္မွဳေတြကို ေလ်ာ့က်ေစသလုိ ဦးေႏွာက္ကုိလည္း ပ်က္စီးေစပါတယ္။

(၉) စိတ္၀င္စြားတက္ၾကြစြာ စဥ္းစားေတြးေခၚမွဳ မရွိျခင္း

စဥ္းစားေတြးေခၚျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကုိ ေလ့က်င့္ေပးဖုိ့ အေကာင္းဆုံး နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေနွာက္ုိ တက္ၾကြေစတဲ့ စဥ္းစားေတြးေခၚမွဳေတြ လုပ္မေပးရင္ ဦးေႏွာက္ကိုက်ဳ့ံေစပါတယ္။

(၁၀)စကားနည္းျခင္း

အသိဥာဏ္ အေတြးအေခၚပို္င္းပါတဲ့ စကားစျမည္မ်ိဳး ေျပာေပးျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ့ စြမ္းရည္ကို တုိးတက္ေစပါတယ္။

http://mhuthaw.blogspot.com/ မွ